Arhiv avtorja: Lea Erzar

Sezonska živila

Sezonska živila so tista, ki so na voljo in dozorevajo v določenem letnem času. Sezonska živila...

Miti in resnice o prehrani

Na internetu lahko najdemo ogromno nepreverjenih in nezanesljivih informacij o prehrani. Večina jih je nedokazanih...

Kaj so makrohranila?

V zadnjih letih se vse več ljudi zaveda pomembnosti uravnotežene prehrane in pravilne izbire hrane. Ključnega pomena uravnotežene...

Alternativa sladkorju

Sladkor ali saharoza je naravno sladilo iz skupine ogljikovih hidratov. Saharoza je disaharid, kar pomeni,...

Prehrana pred in po treningu

Za rekreativnega športnika je izjemno pomembno, da se poslužuje pestre in uravnotežene prehrane, jo razporedi...

Veganstvo

Veganstvo je način prehranjevanja pri katerem se posamezniki izogibajo vsem živilom živalskega izvora – torej...

Beljakovine

Beljakovine ali proteini so kompleksne organske molekule, ki telesu zagotavljajo energijo za rast, razvoj in...

Zakaj bi morali jesti ribe vsak teden?

Priporočamo pestro uživanje rib enkrat do dvakrat tedensko. Ribe imajo ugodno hranilno sestavo, so bogat...

Osnove uravnotežene prehrane

Ste se kdaj vprašali kaj pomeni zdrav življenjski slog in kako do odličnega počutja?

Kako začeti z LCHF prehrano

Kratica LCHF označuje prehrano z malo ogljikovimi hidrati, zmernim beljakovinskim vnosom in veliko maščobami. Ta...