Pri regulaciji svoje teže, je trik v tem, da pojeste manj, vendar brez konstantno spremljajočega občutka lakote oz. prikrajšanosti. Če ste stalno sestradani, še posebej brez implementirane diete, je pomembno vedeti zakaj. Lakota nam lahko ponudi vpogled v prebavne motnje,…

Zakaj je pomembno ohranjevati hidracijo telesa Hidracija je enako pomembna kot katerakoli druga tema na področju bodybuildinga, ker vpliva na vse. Vaše zdravje, izvedba, kompozicija telesa, spanje, okrevanje, koncentracija in celo zdravje sklepov so vsi odvisni od količine vode v…

‘Makro’ je v svetu fitnesa priljubljen izraz. Pojavlja se pogosto, še posebej ko govorimo o dietah ali hujšanju. Morda ste že slišali koga omeniti, da sledi svojim makrom, namesto da šteje kalorije (pomembno se je zavedati, da sta to dva…