KAJ SO MAKROHRANILA?

KAJ SO MAKROHRANILA?

V zadnjih letih se vse več ljudi zaveda pomembnosti uravnotežene prehrane in pravilne izbire hrane. Ključnega pomena uravnotežene prehrane so makrohranila. V tem blogu se bomo osredotočili na pomen makrohranil v prehrani in kako jih slediti. Makrohranila so hranila, ki…

 KAJ SO VLAKNINE IN KJE JIH NAJDEMO?

KAJ SO VLAKNINE IN KJE JIH NAJDEMO?

Prehranske vlaknine so pomemben del uravnotežene prehrane in za človeka predstavljajo pomembne varovalne snovi, saj ugodno vplivajo na vrsto zelo različnih funkcij v prebavnem traktu in vplivajo na presnovo ter splošno zdravje. Prehranske vlaknine spadajo v kategorijo ogljikovih hidratov. Tako…

 HOLESTEROL

HOLESTEROL

Holesterol je maščobi podobna snov, ki se nahaja v vsaki celici, saj je sestavni del celičnih membran. Najdemo ga tudi v živčnem tkivu in žolču. Potreben je za nastanek nekaterih pomembnih hormonov in vitamina D. Poznamo dve vrsti holesterola: LDL…

 ALI ZAMRZOVANJE HRANE ZMANJŠA VSEBNOST HRANIL?

ALI ZAMRZOVANJE HRANE ZMANJŠA VSEBNOST HRANIL?

Zamrzovanje je zelo razširjena metoda podaljševanja obstojnosti živil in je zelo dobra tehnologija ohranjanja prehranske in hranilne vrednosti živil. Zamrzovanje zaradi nizkih temperatur precej zmanjša ali pa popolnoma prepreči razvoj mikroorganizmov. Zamrzovanje hrane je ena od najpogostejših načinov shranjevanja živil,…

 PREHRANA NA DELOVNEM MESTU

PREHRANA NA DELOVNEM MESTU

Prehrana na delovnem mestu je pomemben dejavnik, ki vpliva na naše zdravje in dobro počutje med delovnim časom. Uravnotežena prehrana nam lahko pomaga, da se bolje osredotočamo na delo, smo bolj produktivni in imamo več energije. Eden od problemov, ki…

 Kako začeti z LCHF prehrano

Kako začeti z LCHF prehrano

Kratica LCHF označuje prehrano z malo ogljikovimi hidrati, zmernim beljakovinskim vnosom in veliko maščobami. Ta prehrana ima pozitivne učinke na naše zdravje in počutje, kot so čez dan enakomerno razporejena energija, optimalno delovanje možganov, občutek sitosti in drugi. A največkrat…

 PREHRANA MED IN PO PRAZNIKIH

PREHRANA MED IN PO PRAZNIKIH

Pestra ponudba praznične hrane, ki ima privlačen izgled, vonj in okus, še poveča našo željo po hrani. Po drugi strani pa lahko prehrana med prazniki vpliva tudi na povečanje telesne teže, na račun maščobe in za piko na i imamo…

 ZAKAJ BI MORALI JESTI RIBE VSAK TEDEN?

ZAKAJ BI MORALI JESTI RIBE VSAK TEDEN?

Priporočamo pestro uživanje rib enkrat do dvakrat tedensko. Ribe imajo ugodno hranilno sestavo, so bogat vir beljakovin, vitaminov in mineralov. So tudi edinstvene po vsebnosti esencialnih omega-3 maščobnih kislin. Ribe razdelimo na morske ribe in sladkovodne ribe. Morske ribe se…

0
0
Vaša košarica
Vaša košarica je praznaNadaljuj z nakupovanjem