PREHRANSKA VLAKNINA

PREHRANSKA VLAKNINA

Dandanes obstaja veliko različnih definicij za prehransko vlaknino. Najbolj splošna definicija pa je: Prehranska vlaknina so oligosaharidi, polisaharidi in njihovi derivati, ki se ne morejo prebaviti s človeškimi prebavnimi encimi, tako da bi se komponente vsrkale v zgornjem delu prebavnega…

 MAŠČOBE

MAŠČOBE

Maščobe ali lipidi so organske kemijske spojine, ki imajo velik pomen v zgradbi živih bitij. So estri glicerola in maščobnih kislin. Kaj pomeni, da so maščobe nasičene ali nenasičene?  Gre za njihovo kemijsko strukturo. Pri nasičenih maščobah se nahajajo enojne…

 BELJAKOVINE

BELJAKOVINE

Beljakovine ali proteini so kompleksne organske molekule, ki telesu zagotavljajo energijo za rast, razvoj in obnovo.

 OGLJIKOVI HIDRATI

OGLJIKOVI HIDRATI

Ogljikovi hidrati so kemijske spojine, ki vsebujejo kisikove, vodikove in ogljikove atome in našemu telesu predstavljajo primarni vir energije. Med presnovo se razgradijo v glukozo. Gre za edini sladkor, ki prehaja po krvi in nam služi kot vir energije. Telo…

 MIKROHRANILA – VITAMINI IN MINERALI

MIKROHRANILA – VITAMINI IN MINERALI

Kot je že razvidno iz naslova v skupino mikrohranil prištevamo vitamine in minerale. Vitamini so kemijske snovi, ki se nahajajo v razmeroma majhnih količinah v vseh skupinah živil. Vitamine zaužijemo z uravnoteženo in raznoliko prehrano. Najbogatejša vira vitaminov sta sadje in…

 MAKROHRANILA – ENERGIJSKA VREDNOST IN RAZMERJE

MAKROHRANILA – ENERGIJSKA VREDNOST IN RAZMERJE

V splošnem je vloga makrohranil v prehrani predvsem zagotavljanje potrebne energije za normalno delovanje človeškega organizma. Pomembni pa so tudi za gradnjo celic, tkiv in organov. Drugi manj pomembni viri energije v telesu so še organske kisline in polioli. Maščobe…

 OSNOVE URAVNOTEŽENE PREHRANE

OSNOVE URAVNOTEŽENE PREHRANE

Ste se kdaj vprašali kaj pomeni zdrav življenjski slog in kako do odličnega počutja? Dandanes obstaja cela zmešnjava, kaj je ”zdravo” in kaj ni. Prišli smo celo do točke, da ne poslušamo več svojega telesa, ampak se raje poslužujemo raznoraznih…

 5 RAZLOGOV ZAKAJ STE STALNO LAČNI

5 RAZLOGOV ZAKAJ STE STALNO LAČNI

Pri regulaciji svoje teže, je trik v tem, da pojeste manj, vendar brez konstantno spremljajočega občutka lakote oz. prikrajšanosti. Če ste stalno sestradani, še posebej brez implementirane diete, je pomembno vedeti zakaj. Lakota nam lahko ponudi vpogled v prebavne motnje,…

 7 POMEMBNIH DEJSTEV O HIDRACIJI

7 POMEMBNIH DEJSTEV O HIDRACIJI

Zakaj je pomembno ohranjevati hidracijo telesa Hidracija je enako pomembna kot katerakoli druga tema na področju bodybuildinga, ker vpliva na vse. Vaše zdravje, izvedba, kompozicija telesa, spanje, okrevanje, koncentracija in celo zdravje sklepov so vsi odvisni od količine vode v…

0
0
Vaša košarica
Vaša košarica je praznaNadaljuj z nakupovanjem